reprenez le contrôle !
Ne laissez pas l’épuisement s’installer
Fatigue persistante, stress constant, charge mentale et sentiment d’impuissance… Si ces symptômes vous parlent, il est temps de passer à l’action. La surcharge mentale et physique touche de plus en plus de personnes.
Nos ateliers en ligne sur la prévention de l’épuisement vous donnent les clés pour reconnaître et identifier les signaux d’alerte et adopter des solutions concrètes, dans votre quotidien.
DÉTAILS
Ce que vous allez apprendre
dans nos ateliers
Dans un format accessible et pratique, vous allez découvrir des outils puissant pour reprendre en main votre énergie et votre bien-être.
Reconnaître les signes précurseurs de fatigue et de stress
apprenez à identifier les premiers symptômes avant qu’ils ne deviennent ingérables.
Comprendre les mécanismes de l’épuisement et ses impacts
découvrez ce qui se passe dans votre corps et votre esprit lorsque l’épuisement s’installe.
Mettre en place des outils pratiques pour retrouver de l'énergie
apprenez des techniques simples pour recharger vos batteries, physiquement et mentalement.
Adapter votre organisation pour prévenir la surcharge
organisez votre quotidien pour garder un équilibre durable entre vos différents domaines de vie.
PROGRAMME
Les vidéos de notre programme
Les 6 ateliers vidéos proposés dans toutes les formules sont spécialement conçus pour vous fournir les outils essentiels à la prévention de l’épuisement :
1
L’énergie, carburant essentiel à l’action humaine
Apprenez à gérer votre « compte en banque énergétique » pour ne jamais manquer d’énergie.
2
La spirale de la culpabilité
Découvrez comment vos actions et les normes imposées peuvent créer une spirale de stress.
3
Le droit d'avoir des besoins
Reconnaître et respecter vos besoins fondamentaux pour préserver votre équilibre intérieur.
4
Le choix d'avoir le choix
Libérez-vous des contraintes externes et faites des choix alignés avec vos valeurs profondes.
5
Les changements pour protéger sa santé
Apprenez à identifier les abus énergétiques et à mettre en place des changements durables pour votre bien-être.
6
Les contrats envers soi-même et les autres
Comment établir des engagements équilibrés, pour vous-même et votre entourage, pour éviter le surmenage.
Passez à l’action
dès maintenant !
Sélectionnez une option pour consulter les créneaux
à l'exception du pack "Immersion compléte"
TÉMOIGNAGES
Ils en parlent mieux que nous
“J’ai beaucoup déculpabilisé et compris qu’être parent, même si c’est le plus beau métier du monde, n’est facile pour personne. J’ai pris connaissance que j’ai des petites choses à régler avec la petite fille qui est en moi que je répare avec beaucoup d’outils et de réponse grâce à la prise de recul permise par les ateliers.”
Lindsey
“Les ateliers sont variés et les outils sont présentés de façon marquante. Ainsi, ils permettent de se mettre en action pour trouver des solutions et trouver d’autres ressources. Ils m’ont aussi clairement permis de prendre du recul sur certaines croyances.”
Manuella
“Les ateliers m’ont éclairci sur ma situation : je comprends aujourd’hui d’où vient mon épuisement et ils m’ont permis d’explorer des pistes d’actions concrètes. Et, j’utilise toujours l’image du train pour prendre une décision.”
“Le collectif pendant ces ateliers est dynamisant et très intenses. Les situations de chacun sont partagées sans jugement et nous font écho les uns avec les autres. Et, c’est primordial de sentir que nous ne sommes pas seuls. Le groupe enrichit notre propre réflexion et nous aide ainsi à avancer.”
Pourquoi rejoindre
nos ateliers ?
Format flexible
100% en ligne, les vidéos sont consultables à votre rythme entre chaque visio
Approche pragmatique
des outils simples et efficaces, facilement applicables au quotidien
Animé par des experts
des contenus construits grâce à notre expérience de psychologues, professionnels de la prévention de l’épuisement
Communauté bienveillante
rejoignez un groupe d’entraide et partagez vos expériences